bola mnie

Jak kolana bola to nie za dobrze. A bol lydek - jak mi sie trafi to najgorsze co moze byc. Inne 'zakwasy' - nie ma sprawy, ale lydki jakos zawsze mnie dobijaja. Są jeszcze inne fajne rzeczy - kilka dni temu lezymy sobie z mezem i ogladamy Dextera (morderce). Nawet romantycznie az tu nagle slysze... 'twoje rece pachna jak cebula' @-| Takie cos [...]

[...] poniedzialki- ale uparlam sie. Chyba cisnienie sie zmienilo bo taka bylam jakas spiaca, wypompowana, mimo ze sily fizycznej nie brakowalo. No i trening chyba dobrze wszedl bo dzisiaj poslady bola... mam nadzieje ze uda sie pobiegac, pol dnia padalo ale zdaje sie ze na razie sie uspokoilo ;-) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-11-13 16:34:26

Juz tlumacze: Po 1) Nie chce targac tych 100+ narazie w dociagu i boxach bo mnie stawy bola troche pozniej, tak samo w wyciskaniu od czubka glowy bede robil rozne wydziwadla i zmniejszal ciezar bo mnie nie raz staw lokciowy napieprzal. Po 2) Przy robieniu bez kombinacji od 35 do zalozmy 115 lub 125 bym sie raczej mniej zmeczyl niz przy tym czyms [...]

tak jak wspomniał Knife są ćwiczenia w których się możesz bawić w sadomasochistyczne zabawy ale są takie na które ładujesz ciężar i jedziesz ile masz sił Ja mam na siłce takiego filozofa , kiedyś mnie pytał dlaczego robię wyciskanie od czoła na suwnicy a nie pełne, to mu odpowiadam że mam problemy ze stawami barkowymi nie mam takiej mobilności [...]

[...] postawila.hahahha.. Sobota minela Pracowicie ,jak to w soboty bywa jestem w pracy od 12 do 21ej..powiem wam ze musze chyba zmienic prace..tak mnie rece po tych 9 godzinach bola...od trzymania ich w kieszeniach ze masakra....:zunge: jedno co jest fajne w mojej pracy to to ze wiedza ze ja jem co 2.5 godziny i zawsze chodze na przerwy regularne.. [...]

no wlasnie czytalem u ciebie w dzienniku ze dokucza ci bol stawow,mnie cos ostatnioo miesnie bola i mysle ze zejde lekko z obrotow na treningach zrobie moze tydzien lzejszych treningow. Dzisiaj mial byc trening plecow a zrobilem klatke,plecy jutro-tak jakos czulem potrzebe przetrenowania klaty. przed treningiem stano i vasobolan + bcaa uczucie [...]

po pierwszych pompkach miałem mega zakwasy klatki i mega zakwasy tricka, a nawet delikatne zakwasy pleców zakwasy utrzymywały się ,aż 5 dni i z dnia na dzień przez pierwsze 3 dni były coraz większe..... po piątkowym treningu zero zakwasów już na klatce i bicku , ale za to mega zakwasy dalej na tricku do tej pory mnie tricki bolą dobra wiadomość [...]

dzisiaj dzień wolny bo plecy mnie na dole bolą, wczoraj to się podnieść nie mogłem ani nachylać taki ból na szczęście dzisiaj już w miarę, także jutro powinno być ok

dzisiaj znowu dzień przerwy, jednak bez sensu jest ćwiczyć 3 dni pod rząd bo raz , że po tym treningu z pompkami ciężko robi się na drugi dzień plecy z tricepsem no i barki też na trzeci dzień z rzędu jak się jest zmęczonym to i lędźwia mnie bolą i ogólnie zmęczony jestem i nie daje rady ćwiczyć po przerwie jedno dniowej, także jednak muszę robić [...]

znowu jak goryl zarosłem, i plecy mnie bolą coś, trzeba mi golenia i masażu %-)

nie dość że ruchać mi się chce to mnie jeszcze plecy bolą %-)

plecy mnie bolą nadal, ale już mniej, teraz bym zaczął od 3p dopiero potem masaż

dam sobie siana dzisiaj i regeneracja nie robię nic, i tak mnie plecy bolą, a potem płaczę że pomasować nie ma kto %-)

Witaj Agata, motywacja podglądacza przyda się na pewno :-) dzięki. Dziś dzień wolny od ćwiczeń. Czyli zero aerobów czy siłowni, chyba trochę przesadziłam i raz na jakiś czas odpoczynek się należy, nogi bolą, delikatne zakwasy doskwierają. Oczywiście marsz z psem za momencik, ale tego do ćwiczeń nie zaliczam, to czysta przyjemność. Jedzonko na [...]

ja dopiero co wlazłem ! ale juz mnie rozwalił temat pod tytułem Grubas nie ma co...! ja czasem głupote napisze ale gosciu przerasta wszystkich ! Kur... jak mnie plecy bola po robocie (robie jako drwal ) jak ja jutro trening zrobie? nie napisze ze odpuszcze bo mnie zaraz zjada ze sie opier...

[...] sie mierzyc, bo mam wrazenie, ze jestem wielka... i nie tyle tlusta co napompowana, jakbym wode zebrala i jakby brzuch mi wydymalo, ale nie zalalo tluszczem jakims strasnzym... pozatym nie mialam w tym miesiacu okresu, w kazdym razie jak narazie niemialam.... ostatnim razem tez sie spoznil...wiec czekam piersi mnie bola. poprzednio tez bolaly.

Właśnie nie bola was ręce bo mnie już po zawieszeniu dłonie cholernie bolą ;]

To już rozumiem w czym rzecz gratuluję :-) ] Dziękuje :) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na [...]

Elo he Ból pleców już przeszedł. Cielu faktycznie chyba ma rację z tym, że za bardzo się pochylam przy przysiadach i to może być wina, że te prostowniki potem bolą. Popracuję nad techniką. Za to do dzisiaj trzymają mnie zakwasy na klatce piersiowej he. Przez ostatnie dni trochę pofolgowałem z jedzeniem, ale bez jakiejś tragedii. Po prostu wpadły 2 [...]

We wtorek jak robiłem martwy ciąg (zapomniałem pasa) robiłem dobrze technicznie. Po ćwiczeniu lekko mnei bolały plecy po prawej stronie. Dlatego, trzeba zapobiegać a nie leczyć i dlatego też trzeba ograniczyć używanie pasa do najcięższych serii najcięższych ćwiczeń(jest ich dosłownie kilka). Sam zawsze zakłądałem pas do każdej serii przysiadów i [...]